Как родителям детей с РАС избежать выгорания

No comments

Как родителям детей с РАС избежать выгорания: ценные советы отца ребёнка-аутиста Бука Окли.

1. Следите за собой
Если вы перегрузите себя, свою жизнь, свой круг интересов одной узкой темой, вы рискуете перегореть.
Обращайте внимание на свою реакцию и ищите у себя ранние признаки перегрузки. Вовремя принимайте меры, разгружайте мозг и ищите баланс между чтением об аутизме и другими занятиями.

2. Выберите правильный темп
Вы идете по очень длинной и крутой дороге. До конца своих дней вы не прекратите думать об этой проблеме и не перестанете хотеть помочь своему ребенку.
Вам нужно сохранять способность к длительной деятельности и активности – поэтому избегайте слишком быстрого старта и полного провала посереди трассы. Выберите ровный темп.

3. Не бойтесь что-то пропустить
Не страшно, если вы какое-то время не будете держать руку на пульсе новостей об аутизме. Все статьи, дискуссии и споры будут спокойно ждать, когда вы накопите достаточно сил, чтобы с ними ознакомится.

4. Вам не нужно читать абсолютно все
Проявляйте разборчивость в том, чем вы занимаете свой разум. Вам нужны не все доступные в Интернете статьи – очень многие из них несут мало практической пользы.
Учтите и то, что если вы будете пытаться загрузить в свой мозг слишком много данных за слишком короткое время, вы очень быстро забудете новую информацию. Не торопитесь: у вас есть весь остаток вашей жизни, чтобы читать и перечитывать сообщения о РАС.

No Comments Yet.

Leave a comment